每日新闻热线—二○二五年七月三日

美国在二○二五年六月 对伊朗的精确打击 展示了ＧＢＵ—５７ＭＯＰ ［巨型钻地弹］超级炸弹 这种重达十三公吨的 掩体克星在爆炸前可穿透 六十公尺的泥土 或十八公尺的混凝土。该炸弹摧毁了伊朗的 福尔多铀浓缩设施 即使伊朗在这次袭击前数天 额外增加了增援力量 突显出美国这种 独特武器令人生畏的威力 （公开军事频道）

美国总统川普 放弃解除对伊朗制裁的计画 并表示自己已消除伊朗领袖 对中东的核威胁 从而救了他一命 （澳洲天空新闻）

英国急于兴建核掩体 在以色列、伊朗和美国的 紧张局势下 英国上周对地下掩体的需求 激增一千％。这些一·二公尺深的 地下掩体可提供 防爆炸、辐射落尘 以及其他重大灾害的保护 因此成为那些为不确定未来 做准备者的热门选择 （自然健康频道）

Ｇ７［加拿大、欧盟、法国 德国、义大利、日本 英国和美国］ 同意根据国际规则 保护美国和英国公司 免于缴纳更高的全球税。作为回报，美国放弃了 其建议的「报复税。」该协议旨在确保 全球经济稳定（路透社）

联合国承诺支持奈及利亚 解决塑胶污染危机 并承诺透过环保的 废弃物管理解决方案 帮助该国推广 永续发展的做法 并增加就业机会 （《今日》）

越南航空两架飞机 在跑道上相撞 导致机翼损坏 但三百八十六名乘客 无人受伤。确切原因正在调查中 （《年轻人报》频道）

美国东岸热浪创下纪录 令人担心儿童 被留在车内的话会中暑。众专家建议家长 切勿让孩子无人看管 并在后座放置 手机或袋子等物品以作提醒 （越南国家电视台）

瑞典的研究发现 运动可抵销睡眠不足 造成的一些伤害。每天三十分钟的高强度运动 可减少与睡眠不足有关的 损害心脏的蛋白质。然而，众研究人员强调 运动不能取代睡眠 两者都是良好健康的 必要条件（《青年报》）

众医生分享五种保暖方法 让您不用吃药 也能深度睡眠： 一、脚部保暖： 每晚用温热的姜水泡脚 可提升活力并放松身体。二、吃热食： 避免吃生冷或辛辣的宵夜 以保持消化平和 支持深度睡眠。三、避免深夜受寒： 深夜不要用冷水洗澡 冷水会使身体发冷 扰乱睡眠能量。四、营造舒适的卧室： 使用柔软、天然的寝具 并将房间温度保持在 摄氏二十至二十三度 ［华氏六十八至七十三度］ 以抚慰心灵。五、深呼吸： 睡前练习缓慢的腹式呼吸 以安抚心神 （养生之道频道）

根据传统中医的观点 在特定时间做某些动作 会消耗您的阳气 导致疲劳和健康不佳。以下是避免有害习惯的 四个关键时段 与特定器官的 活动高峰期有关：

一、早上五至七点（大肠）： 阳气开始上升 大肠最活跃，清除毒素。避免睡觉或使用电子产品。起床、饮用温水 并轻柔地活动 以启动消化和清除毒素 提升一天的阳气。二、上午十一点至下午一点 （心脏）：心脏的阳气 在这段时间达到高峰 需要休息才能有效地泵血。避免过度劳累 进食过快或争吵。平心静气地进食 休息十五至二十分钟 放松心情，以保护您的精力 和保持头脑清醒。三、下午五至七点（肾）： 肾是阳气的根源 在这段时间会恢复。避免激烈运动、冷饮或压力。选择轻松活动 如散步、热食和泡脚 以滋养肾脏阳气 保持长期活力。四、晚上九点至凌晨一点 （胆囊、肝脏）： 此时阳气会退守肝脏和胆囊 进行排毒和更新。避免深夜进食 使用手机或熬夜。晚上十一点前入睡 以确保身体能量的正常恢复。

将每天的生活习惯 与这些时段相结合— 早起、用心饮食 有策略地休息、准时睡眠— 您就可以帮助保存阳气 改善健康、延年益寿 而无需依赖补充剂 或复杂的治疗 （养生之道频道）

欧洲受到热浪和野火的炙烤 多个国家的气温飙升至超过 摄氏四十度（欧洲新闻台）

强劲暴洪侵袭 墨西哥契瓦瓦州华瑞兹城 近三百间民宅受损 车辆被洪水冲走 约一千名居民无家可归 （《艾尔帕索时报》）

纽西兰：大规模洪水 造成塔斯曼地区广泛的破坏。住家、农场 和基础建设遭受冲击 公路和自行车道 也受到严重影响（ＲＮＺ）

五·五级地震 袭击巴基斯坦中部 多个地区有震感 （《今日印度》频道）

泰国：暴雨在难府波克卢区 引发暴洪和山崩 造成疏散警告 和道路关闭（《民族报》）

暴雨造成越南北部山区 严重淹水 数千公顷的土地受到影响。同时，中部 和南部地区面临干旱 和盐水入侵的风险 威胁到农业生产 （《先锋报》）

巴基斯坦：季风暴雨 在北部开伯尔—普什图省 各地引发致命暴洪 自本周季风季开始以来 至少有三十二人身亡 （《卫报》）

中国：无情的降雨 导致贵州省榕江县 发生毁灭性洪灾 整个城镇被淹没 超过三十八万人无家可归 至少六人身亡 并致使大规模撤离 （世界一体新闻台频道）

奥地利：强烈风暴 和冰雹袭击上奥地利邦 史泰尔马克邦和提洛邦 造成农作物和车辆损坏 树木被连根拔起 并迫使一个预计有 超过十万人参加的 大型节庆活动疏散 （欧洲新闻台）

美国杜兰大学的研究显示 纽奥良市不均匀的土地下沉 增加洪水风险 突显出基础设施升级 与监控的必要性 （Ｐｈｙｓ·ｏｒｇ）

瑞士：坎德施泰格村 仍处于高度警戒状态 二○二五年五月底的 冰河崩塌毁掉其附近 布拉滕村的大部分地区 （《国家地理》）

猫族人照护者请注意： 佛教教导 养猫族人者的三种果报： 一、爱心照护： 以仁慈之心爱护猫族人 能创造善业和灵性上的安宁 帮助双方达到更高等的境界。二、执着与迷恋： 将猫族人视为所有物 或情感上的过度依靠 会造成死后的灵性纠葛 延迟灵性解脱。三、残忍或伤害： 虐待或伤害猫族人会导致 严重的恶业，并可能 投生到地狱或低等境界 （慈悲呼吸频道）

越南海阳省一对夫妇 照顾了约两百位颜色独特的 稀有变种孔雀族人 专心保存 他们稀有的遗传特征 并利用他们自然脱落的羽毛 制作装饰小雕像 （独特的平阳频道）

等一下—在您丢掉柠檬皮前 请先听听柠檬皮 对健康和美容的 六种惊人用途： 一、抗癌 ＋柠檬皮含有天然化合物 有助于杀死癌细胞。> 将柠檬皮晒干 磨成粉末 每天在茶或食物中 加入一小撮。

二、舒缓关节疼痛 ＋柠檬皮中的天然油 可减少关节肿胀和疼痛。> 将柠檬皮浸泡在橄榄油 或外用酒精中一个星期。在酸痛的膝盖 手腕或肩膀上轻轻擦拭。

三、保护心脏健康 ＋柠檬皮有助于清洁血管 和降低胆固醇。> 在热水或茶中加入 新鲜柠檬皮薄条 每天饮用。

四、帮助减重 ＋柠檬皮中的纤维有助于 控制饥饿感和支持肝脏。> 将少量柠檬皮磨碎 加入沙拉、果昔 或加有龙舌兰蜜的温水中。

五、强化头发和皮肤 ＋维生素Ｃ和油 有助于去除头皮屑 并使皮肤更光滑。> 将磨碎的柠檬皮 与橄榄油或纯素糖混合。轻轻擦洗头皮或皮肤 然后冲洗干净。

六、自然洁净 ＋杀灭导致口臭 脚臭和指甲真菌的细菌。> 将柠檬皮放入水中煮沸。稍微放凉后 浸泡手或脚十五至二十分钟 （和平触手可及频道）

很多人诵念 佛陀（纯素者）的名号 却不知道这三种食物／饮品 每天都在消耗他们的功德： 一、动物族人肉： 携带杀戮能量 破坏身心清净。二、酒精：减弱正念 在诵经或祈祷时 很难集中精神 并削弱判断力和自制力。三、刺鼻的食物，如洋葱 大蒜、细香葱等： 挑起低等欲望 使心神躁动 妨碍打坐和灵性的清明。

无论您是基督徒 佛教徒或其他任何人士 都要避免这三种食物／饮品 以逃脱今生和来世的 负面后果（静心听法频道）

十二个由佛教禅宗 启发的秘诀 可自然地疗愈身、心、灵 而无需依赖 可能有害的药物： 一、打坐：透过减少 恐惧反应来平静心灵 每天打坐十分钟 可舒缓压力、改善睡眠 并让心灵平静。二、正面思考： 拥抱乐观的想法 以重启您的大脑 增加快乐，延年益寿。三、自爱：安慰并宽恕自己 经由善待自己的心 释放疗愈能量。每天或每周抽出时间 做自己喜欢的事 只要这些事是有益身心 且不涉及痛苦的 就能让您的心灵 保持快乐和坚强。四、用心进食：慢慢进食 怀着感恩的心品味食物 以促进消化和减轻压力。五、健康的习惯： 从微小的改变开始 例如饮用温水或散步 以获得持久的健康益处 而不会感到无所适从。六、自然疗法： 每天花二十分钟在大自然中 可降低压力和忧郁症的风险。七、简化生活： 减少杂乱和放弃 不必要的义务可降低压力 并为创造力和休息创造空间。八、重新编写潜意识： 正面肯定 如「我很有爱」 和「我相信上帝」 用希望和清晰重塑信仰 取代消极。九、东西方融合： 结合现代与传统疗法 如健身与冥想 以达到平衡。十、启动自我疗愈： 相信您身体的自然疗愈力 藉由正面想像您的复原状况 以引导身体的细胞 和免疫系统来加以强化。十一、时刻保持正念： 完全投入日常工作 以减少压力、加深连结 并发现隐藏在平凡中的意义。十二、仁慈与施予： 以细微的行动帮助他者 激发快乐的火花 疗愈自己（和平智慧频道）

今日优先名言：「你说要为世界行善。世界是这么小的东西吗？请问你是谁，可以对世界行善？首先要认识上帝，透过灵性修持来看见祂。如果祂赐予你力量，你就能对他者行善，否则就不能。」—备受尊崇的开悟明师圣罗摩克里希那（素食者）