摘要
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（内在天堂的）光是你自己的本质。那是你用肉眼看不到的（内在天堂的）光，那是很难能可贵的。有些僧尼待在山洞里十二年、廿年，每天只吃一餐，打坐十八个小时，他们一生只能看到一次，你现在所看到的这种（内在天堂的）光。不要视为理所当然。你去问问他们。问问你认识的所有修士和修女，看他们一生中是否看过（内在天堂的）光，尽管他们完全献身于上帝，尽全力服务人类，过着完全的苦行生活。［…］
集中注意力。打坐只是让我们的活动和头脑平静下来，这样我们就能汲取一些我们潜在的智慧资源，然后隔天就能运用更多智慧，如此而已。没有什么神秘之处。［…］就像我们睡觉之后，第二天会感觉更好。但睡觉是无意识的。而当我们休息时，我们往内集中注意力。那是不一样的。［…］顺带一提，当你无法集中注意力时，也可以帮自己按一下，提醒自己一下之类的，让自己记得集中在这里，记得专注。［…］
我对你们有百分之百的信心。你们不需要对我有信心。我的信心足以涵盖一切。为什么我会有信心？因为我自己有体验，我还有数十万或成千上万的弟子，他们都有亲身体验，他们让自己的生活变得更好，他们不会用任何东西交换他们现在拥有的一切。他们满足、快乐、有智慧，不再像以前那样痛苦。［…］
