दैनिक समाचार स्ट्रीम – 6 जुलाई, 2025

यूक्रेन और यूरोपीय संघ ने पुतिन सहित रूस के नेताओं पर युद्ध अपराध और आक्रामकता के लिए मुकदमा चलाने के लिए एक विशेष अंतरराष्ट्रीय न्यायाधिकरण की स्थापना की है, जिसका उद्देश्य न्याय प्रदान करना और रूस की वैश्विक प्रतिष्ठा को कमजोर करना है (The Gioi Tieu Diem)

विश्लेषण: जून में यूएस और इजरायली हवाई हमलों ने ईरान के घरेलू अशांति को बढ़ा दिया है, तथा व्यापक बिजली और पानी की कटौती ने जनता के गुस्से को और बढ़ा दिया। सोशल मीडिया वीडियो में नागरिक इन कमी के बीच सरकार के "जीत" के दावों पर सवाल उठाते हुए दिख रहे हैं, जो बढ़ते अविश्वास को उजागर करता है (TSP)

इजराइल ने राष्ट्रपति ट्रम्प की 60 दिवसीय युद्ध विराम योजना को स्वीकार किया, हमास से वार्ता में शामिल होने का आग्रह किया (Fox News)

यूरोप आव्रजन कानूनों को सख्त बना रहा है क्योंकि बहुत से लोग बड़ी संख्या में प्रवासियों के आने से उत्पन्न आर्थिक और सामाजिक समस्याओं से परेशान हैं। यहां 2025 में आप्रवासियों को वापस भेजने वाले 10 यूरोपीय देश हैं:

1) डेनमार्क: शरणार्थी परमिट रद्द कर दिए गए तथा "वापसी केंद्र" के नाम से जाने जाने वाले निर्वासन शिविरों का प्रयोग किया जा रहा है। 2) क्रोएशिया: यह नियमित रूप से प्रवासियों को अपनी सीमाओं से वापस जाने के लिए मजबूर करता है, अक्सर बलपूर्वक और बिना किसी कानूनी प्रक्रिया के। 3) लातविया: यहां कानून कड़े कर दिए गए हैं, जिसके कारण दीर्घकालिक निवासियों का परमिट रद्द किया जा रहा है, विशेष रूप से उन लोग जो भाषा परीक्षण जैसी नई आवश्यकताओं में असफल हो जाते हैं। 4) हंगरी: सख्त "पुश-बैक" कानून लागू करता है, कानूनी प्रक्रिया के बिना प्रवासियों और शरण चाहने वालों को निष्कासित करता है। 5) पोलैंड: अपनी सीमाओं पर निर्वासन और "पुशबैक" का संचालन कर रहा है, तेजी से प्रक्रिया करता है और कमजोर लोगों को वापस लौटाता है। 6) ग्रीस: समुद्र से पीछे धकेलने और शिविरों में बलपूर्वक व्यवहार करता है। 7) स्पेन: भूमि सीमाओं पर “हॉट पुशबैक” का संचालन कर रहा है और समुद्र से प्रवासियों को रोकता है; कानूनी स्थिति के बिना रहने वाले निवासियों को हटाने का आदेश भी जारी किया है। 8) जर्मनी: कई व्यक्तियों को निर्वासित किया है जिनके शरण के दावे खारिज कर दिए गए हैं, अक्सर चार्टर उड़ानों का प्रयोग किया है। 9) फ्रांस: अनेक निर्वासन आदेश जारी कर रहा है तथा निष्कासन हेतु व्यक्तियों को गिरफ्तार करने के लिए छापेमारी करता है। 10) बुल्गारिया: अक्सर तुर्की सीमा पर प्रवासियों को वापस भेजने के लिए मजबूर कर रहा है, बल प्रयोग की खबरें भी आती हैं (Discover The Globe)

मैक्सिकन व्यवसायियों ने राष्ट्रपति ट्रम्प के शासन में सीमा पर शांतिपूर्ण स्थिति की रिपोर्ट दी, नशीली दवाओं की तस्करी में कमी और आर्थिक स्थिरता में सुधार का उल्लेख किया (Fox News)

CNN समाचाऱ के विश्लेषकों का कहना है कि राष्ट्रपति ट्रम्प अब दशकों के सबसे प्रिय रिपब्लिकन राष्ट्रपति हैं, यहां तक ​​कि रीगन से भी अधिक लोकप्रिय हैं क्योंकि 90% रिपब्लिकन राष्ट्रपति ट्रम्प का समर्थन करते हैं (NJ.com)

यूएस सुप्रीम कोर्ट ने फैसला दिया है कि स्थानीय न्यायाधीश अब देश भर के कानूनों को अवरुद्ध नहीं कर सकते। यह घटना कुछ डेमोक्रेट न्यायाधीशों पर राष्ट्रपति ट्रम्प के कार्यों को रोकने के लिए अपनी शक्ति का दुरुपयोग करने का आरोप लगने के बाद हुई है। इस निर्णय को राष्ट्रपति ट्रम्प की बड़ी जीत के रूप में देखा जा रहा है (Tinh Hoa TV)

यूएस राष्ट्रपति ट्रम्प ने 10,000 से अधिक धार्मिक नेताओं को आश्वासन दिया कि वे जीवन समर्थक कार्यकर्ताओं को क्षमा करके, बिडेन के वैक्सीन अनिवार्यताओं को अस्वीकार करने के कारण हटाए गए सैनिकों को वापस लाकर और परिवार समर्थक सुप्रीम कोर्ट के निर्णयों को बढ़ावा देकर धार्मिक स्वतंत्रता और विश्व शांति की रक्षा कर रहे हैं (Daily Wire)

राष्ट्रपति ट्रम्प को 2024 के चुनाव में कथित हस्तक्षेप के लिए CBS समाचाऱ से 30 मिलियन अमेरिकी डॉलर से अधिक का समझौता मिला। नेटवर्क ने भावी राष्ट्रपति पद के उम्मीदवारों के साक्षात्कारों की पूर्ण, असंपादित प्रतिलिपियां जारी करने के लिए एक अनिवार्य नए नियम पर सहमति व्यक्त की है, क्योंकि इसने हैरिस [डेमोक्रेट] के 60 मिनट के साक्षात्कार को संपादित करके उसे अनुचित लाभ पहुंचाया था (Fox News)

राष्ट्रपति ट्रम्प ने लॉस एंजिल्स [कैलिफोर्निया] में दंगा प्रभावित व्यवसायों के लिए संघीय ऋण को मंजूरी दी, जबकि गवर्नर न्यूसम ने सहायता में देरी की, हिंसा को कम करके आंका और फिर राष्ट्रपति ट्रम्प पर इसका दोष मढ़ने की कोशिश की (Fox News))

यूएस न्याय विभाग ने 6 जनवरी, 2021 को कैपिटल विरोध प्रदर्शन के मामलों में शामिल तीन अभियोजकों को तत्काल प्रभाव से बर्खास्त कर दिया है, क्योंकि राष्ट्रपति ट्रम्प का प्रशासन उन सभी राजनीतिक रूप से प्रेरित सरकारी कर्मचारियों को हटाने के लिए काम कर रहा है जो लोगों की बजाय खुद की सेवा करते हैं (Tinh Hoa TV)

ब्रिटेन सरकार कर और वित्तीय डेटा को ट्रैक करने के लिए लोगों के स्मार्टफ़ोन पर "ब्रिट कार्ड" नामक डिजिटल आईडी शुरू करने की योजना बना रही है, उनका दावा है कि इससे प्रवासन और धोखाधड़ी से निपटा जा सकेगा, लेकिन आलोचकों ने चेतावनी दी है कि इससे बड़े पैमाने पर निगरानी और नियंत्रण संभव हो सकेगा (Russell Brand))

विश्लेषण: 2025 में वियतनाम में बेरोजगारी का एक खामोश "तूफान" आ रहा है, जिसमें दिवालियापन और बंद होने से कारखाने और दुकानें खाली हो रही हैं। बेरोजगार श्रमिक ग्रामीण क्षेत्रों में लौट रहे हैं, जिससे स्थानीय अर्थव्यवस्था पर दबाव पड़ रहा है, जबकि व्यवसाय कम ऑर्डर और बढ़ती लागत से जूझ रहे हैं (DAT THIENG)

डोंग नाई [वियतनाम] में पुलिस ने डोंग नाई नदी पर अवैध रूप से रेत खनन करने के आरोप में छह संदिग्धों का पीछा किया और उन्हें गिरफ्तार कर लिया, उनके उपकरण और लगभग 100 घन मीटर रेत जब्त कर ली (Bao Thanh Nien)

वियतनाम में नकली बर्तन धोने वाले तरल पदार्थ की बाढ़ आ गई है, जो अवैध कारखानों में हानिकारक रसायनों से बनाया जाता है। थान होआ में एक बड़ी छापेमारी में लोकप्रिय थाई डिशवाशिंग और कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट की नकल करने वाले एक ऑपरेशन का पर्दाफाश हुआ, जो ऑनलाइन और बाजारों में बेचे जाने वाले जहरीले उत्पादों से परिवार के स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहा था (Tin Tuc Hang Gia)

डाक लक में पुलिस ने एक बड़े पैमाने पर नकली कॉफी कारोबार का पर्दाफाश किया है, जिसमें सोयाबीन, कॉफी के छिलकों और रसायनों से सैकड़ों मीट्रिक टन नकली कॉफी बनाई जा रही थी, जिससे उपभोक्ताओं को धोखा दिया जा रहा था और वियतनाम के कॉफी उद्योग को नुकसान पहुंचाया जा रहा था।

नकली कॉफी से बचने और अच्छी गुणवत्ता चुनने के सुझाव: 1) विश्वसनीय ब्रांडों का ही चयन करें: स्पष्ट गुणवत्ता प्रमाणपत्र वाली सुप्रसिद्ध कम्पनियों का चयन करें। 2) लेबल की जाँच करें: सामग्री, उत्पत्ति और वास्तविक प्रमाणपत्र देखें। बिना किसी प्रमाण के “100% शुद्ध” जैसे अस्पष्ट दावों को नज़रअंदाज़ करें। 3) बारकोड और प्रमाणपत्रों को स्कैन करें: वास्तविक गुणवत्ता चिह्नों की जांच के लिए अपने फोन का प्रयोग करें। 4) विश्वसनीय दुकानों से खरीदें: सुपरमार्केट या आधिकारिक विक्रेताओं से खरीदारी करें, अनजान छोटी दुकानों से नहीं। 5) कम कीमतों से सावधान रहें: असली कॉफी बहुत सस्ती नहीं होती, क्योंकि इसे उगाने और संसाधित करने में बहुत अधिक लागत आती है। 6) इसे सूंघें और चखें: असली कॉफी की खुशबू बहुत अच्छी और स्वाद बहुत तीखा होता है। नकली कॉफी की गंध अजीब या बेस्वाद हो सकती है। 7) ब्रांड देखें: यह देखने के लिए ऑनलाइन खोजें कि क्या कंपनी ईमानदार है और उसकी समीक्षा अच्छी है। 8) नकली कॉफी की रिपोर्ट करें: यदि आपको लगता है कि यह फर्जी है तो स्थानीय अधिकारियों को बताएं, ताकि दूसरों की सुरक्षा में मदद मिल सके (Tin Tuc Hang Gia)

वियतनाम: थाई बिन्ह और एचसीएम सीटी में नकली बीयर बनाने वाली फैक्ट्रियां पाई गईं, जिनमें पुरानी बोतलों और सस्ती सामग्री का इस्तेमाल किया जा रहा था। अपराधियों ने खरीदारों को ऐसे उत्पादों के साथ धोखा देकर पैसा कमाया जो बिल्कुल असली ब्रांडों की तरह दिखते थे (Tin Tuc Hang Gia)

विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि अधिक मात्रा में हल्दी खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, पेट में एसिड बढ़ सकता है, गुर्दे में पथरी हो सकती है, रक्त पतला हो सकता है, आयरन अवशोषण और रक्तचाप कम हो सकता है, तथा सिरदर्द या चक्कर आ सकते हैं, विशेष रूप से संवेदनशील व्यक्तियों में या जब इसे अधिक मात्रा में लिया जाए। हल्दी की खुराक आमतौर पर 4,000-8,000 मिलीग्राम प्रतिदिन की अच्छी तरह से सहन की जाती है, लेकिन यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग हो सकती है।

हल्दी संबंधी सुझाव: + हल्दी की खुराक लेने का सबसे अच्छा समय मुख्य भोजन से पहले या बाद में है। + इसे वसा (जैसे नारियल तेल या जैतून का तेल) और काली मिर्च (जो अवशोषण को बढ़ाता है) के साथ लें। + खुराक को प्रतिदिन दो भागों में विभाजित करें, 8-12 घंटे के अंतराल पर। + यदि आप दवा ले रहे हैं या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है तो डॉक्टर से परामर्श करें (KHOE TU NHIEN)

1-4 जुलाई को एक शक्तिशाली सौर तूफान ने पृथ्वी पर प्रहार किया, जिसके कारण थकान और चिड़चिड़ापन जैसे स्वास्थ्य संबंधी दुष्प्रभाव उत्पन्न हुए। विशेषज्ञ सौर तूफानों के दौरान खूब पानी पीने, पर्याप्त आराम करने, तथा स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव कम करने के लिए कार्यभार और तनाव को सीमित करने की सलाह देते हैं (RBC-Ukraine)

जापान में 1898 के बाद से सबसे गर्म जून महीना दर्ज किया गया। विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ती हवा और समुद्र का तापमान जलवायु परिवर्तन के बिगड़ने का संकेत है, क्योंकि भीषण गर्मी जारी है (South China Morning Post)

जलवायु परिवर्तन के कारण ओरेगन [यूएस] में आक्रामक कीटों का प्रकोप बढ़ रहा है, जिसमें बालसम वूली एडेलगिड्स, स्प्रूस एफिड्स और ऐश बोरर्स पेड़ों के लिए खतरा बन रहे हैं और आग लगने का खतरा बढ़ रहा है (Oregon Public Broadcasting)

स्कॉटलैंड: ब्रिटेन में रिकॉर्ड गर्मी के बीच हाइलैंड्स और मोरे में जंगल में आग भड़क उठी, जिससे यात्रा बाधित हुई है और विंबलडन टेनिस टूर्नामेंट और अन्य बाहरी कार्यक्रमों में गर्मी से बचाव के उपाय करने पड़े (The Telegraph)

चीन में जून का महीना अब तक का सबसे गर्म महीना रहा, बीजिंग में तापमान 41.1°C [105.9°F] तक पहुंच गया (VTV.vn)

मिनेसोटा [यूएस] में भयंकर तूफान आया, जिससे कई काउंटियों में तेज़ हवाएँ चलीं और बिजली गुल हो गई; मौसम के बिगड़ते मिजाज को देखते हुए निवासियों से सतर्क रहने का आग्रह किया गया है (The Times of India)

न्यू साउथ वेल्स [ऑस्ट्रेलिया] में 250 मिलीमीटर बारिश और 125 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से हवाएं चलने से “बम चक्रवात” के कारण उड़ानें रद्द करनी पड़ीं और सिडनी के आसपास के इलाकों को खाली कराना पड़ा (Reuters)

भगवान बुद्ध (वीगन) ने ज्ञान के मार्ग पर होने वाली 5 आम गलतियों के प्रति चेतावनी दी है: 1) अलौकिक शक्तियों का पीछा करना - ध्यान में दर्शन या शक्तियों से आसक्त होना भ्रम का कारण बनता है। + बस उन्हें बिना चिपके शांति से देखें। 2) विशेष स्थानों पर भरोसा करना - यह सोचना कि आप केवल शांत स्थानों पर ही शांति पा सकते हैं, भ्रामक है। + सच्ची शांति कहीं भी शांत मन से आती है। 3) आत्मज्ञान की प्राप्ति के लिए जल्दबाजी करना:- आध्यात्मिक प्रगति में जल्दबाजी करने से काम नहीं चलता। + वास्तविक विकास के लिए धैर्य और ईमानदारी की आवश्यकता होती है। 4) गर्व होना या शिक्षकों की उपेक्षा करना – यह मानना ​​कि आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता नहीं है, जोखिम भरा है। + उन शिक्षकों का आदर करें जिनके कार्य दूसरों की मदद करते हैं और सच्ची बुद्धिमत्ता दर्शाते हैं। 5) प्रेरणा खोना - कई लोग मजबूती से शुरुआत करते हैं लेकिन आलसी हो जाते हैं। + जीवन की नश्वरता के प्रति सचेत रहें और समान विचारधारा वाले लोगों के सहयोग से निरंतर प्रयास करते रहें (Audio - Tri Tue Sang Suot)

सर्वेक्षण से पता चलता है कि 60% से अधिक यूएस वयस्क इस बात से अनभिज्ञ हैं कि वीगन आहार पशु-जन और डेयरी आहार की तुलना में अधिक किफायती है। तथा 77% यूएस वयस्कों ने कहा कि सभी किराने की वस्तुओं की कीमत वर्तमान में बहुत अधिक है। जब उनसे पूछा गया कि वे किस किराने की वस्तु पर सबसे अधिक पैसा खर्च करते हैं, तो 70% ने कहा कि पशु-जन मांस (Physicians Committee for Responsible Medicine)

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी [यूएस] के जेनेटिक्स प्रोफेसर डॉ. डेविड सिंक्लेयर ने बुढ़ापे को धीमा करने के 5 सरल तरीके बताए हैं: 1) इंटरमिटेंट फास्टिंग करें प्रतिदिन 6-8 घंटे के समय के भीतर भोजन करें (जैसे कि केवल सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे के बीच भोजन करें, तथा अगले दिन तक कुछ भी न खाएं)। इससे आपके शरीर को पाचन क्रिया से आराम मिलता है, कोशिकाओं की मरम्मत में मदद मिलती है, तथा ऐसे जीन सक्रिय होते हैं जो लम्बे, स्वस्थ जीवन का समर्थन करते हैं। 2) चीनी का सेवन बंद करें रक्त शर्करा को स्थिर रखने और एंटी-एजिंग जीन की सुरक्षा के लिए सोडा और सफेद ब्रेड जैसी परिष्कृत शर्करा से बचें। 3) पौधे आधारित खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें दीर्घकालिक रोग के जोखिम को कम करने और कोशिका मरम्मत में सहायता के लिए सब्जियों, फलियों और मेवों पर ध्यान केंद्रित करें। 4) नियमित व्यायाम करें कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाने और युवावस्था को बनाए रखने के लिए उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट करें या रोजाना तेज चलें। 5) हल्का शारीरिक तनाव अपनाएँ सुरक्षात्मक जीन को सक्रिय करने, चयापचय में सुधार लाने और सूजन को कम करने के लिए ठंडे स्नान या सौना का प्रयोग करें (Bai Hoc Song)

दीर्घायु और जीवन शक्ति के लिए प्राचीन लोगों की 5 प्रमुख नाश्ता पद्धतियाँ: 1) गर्म पानी से शुरुआत करें पाचन तंत्र को जागृत करने और रात भर की जमा हुई गैस को साफ करने के लिए सुबह सबसे पहले गर्म पानी या अदरक की चाय पिएं। 2) सुबह 7-8 बजे के बीच नाश्ता करें यह वह “स्वर्णिम समय” है जब पेट सबसे अधिक सक्रिय होता है, तथा पाचन और ऊर्जा प्रवाह को अनुकूल बनाता है। 3) गरम खाएं, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ पेट को गर्म करने और यांग [सक्रिय] ऊर्जा को बढ़ाने के लिए गर्म दलिया, सब्जी शोरबा, या उबली हुई सब्जियां चुनें। 4) ठंडे या भारी भोजन से बचें यांग ऊर्जा को कम होने से बचाने के लिए ठंडे पेय, कच्चे सलाद या तले हुए भोजन का सेवन न करें। 5) ध्यानपूर्वक और धीरे-धीरे खाएं पाचन को बढ़ाने और भोजन की ऊर्जा को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए शांत वातावरण में अच्छी तरह से चबाएं (Dao Duong Sinh)

प्राचीन लोग कहते थे कि आंखें व्यक्ति के वास्तविक स्वभाव को प्रकट करती हैं, जो उनके जीवन, मन की शांति और नैतिक चरित्र से प्रभावित होता है। चेहरे के भावों या मुस्कुराहटों के विपरीत, आंखों को नकली नहीं बनाया जा सकता। एक शांत, अच्छे दिल वाले व्यक्ति की दृष्टि स्थिर और शांतिपूर्ण होती है जो दूसरों को सांत्वना और प्रेरणा देती है। लेकिन परेशान या बुरे दिल वाले व्यक्ति के चेहरे पर अक्सर एक डरावनी छवि होती है, जो लोगों को बेचैन या भयभीत कर देती है। आत्मिक दृष्टि विकसित करने के 6 रहस्य: 1) अपने हृदय को शांत रखें एक शांत मन स्पष्ट एवं स्थिर आँखें बनाता है। बिखरी हुई दृष्टि से बचने के लिए स्थिरता का अभ्यास करें। 2) ईमानदारी से जियें सत्यनिष्ठ जीवन जीने से आपकी आंखें विश्वसनीय बनती हैं, तथा आपका हृदय कपट रहित होता है। 3) संतोष को जानें जो आपके पास है उसे स्वीकार करने से आपकी दृष्टि स्थिर रहती है, तथा बेचैन इच्छाओं से मुक्त रहती है। 4) अपने शरीर का पोषण करें अच्छी नींद और वीगन आहार जैसी स्वस्थ आदतें जीवंत, भावपूर्ण आंखों को बढ़ावा देती हैं। 5) सकारात्मक दृष्टिकोण चुनें अपनी आत्मा को तृप्त करने के लिए अपने आप को उत्साहवर्धक दृश्यों से घेरें – जैसे प्रकृति या दयालु चेहरे। 6) अपने सद्गुणों की रक्षा करें एक नैतिक जीवन आपकी आँखों को एक स्थिर, अडिग शक्ति देता है (Dao Duong Sinh)

विश्लेषण: वस्त्र केवल कपड़ा नहीं है - यह आपकी आंतरिक ऊर्जा, आत्म-सम्मान और भविष्य को दर्शाता है। प्राचीन ज्ञान कहता है कि साफ-सुथरे और सोच-समझकर कपड़े पहनने से सौभाग्य आकर्षित होता है, आत्मविश्वास बढ़ता है और पहली नजर में मजबूत प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि साधारण, साफ कपड़े भी आत्म-सम्मान दर्शाते हैं और जीवन और कार्य में नए द्वार खोल सकते हैं।

कपड़ों में ऊर्जा होती है, जो उनकी सामग्री, रंग और उनसे जुड़ी भावनाओं से प्रभावित होती है। कपास जैसे प्राकृतिक कपड़े आपकी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और शांति ला सकते हैं। रंग भी मायने रखते हैं: लाल रंग ऊर्जा का संचार करता है, नीला रंग शांति लाता है और हरा रंग नवीनीकरण का प्रतीक है। ऐसे कपड़े चुनें जो आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा या फेंग शुई तत्व (पृथ्वी, जल, अग्नि, आदि) से मेल खाते हों जिससे मूड और किस्मत में सुधार हो सकता है।

एक साफ-सुथरी अलमारी भी मदद करती है। पुराने, अप्रयुक्त या भावनात्मक रूप से भारी कपड़े रखने से अटकी हुई ऊर्जा पैदा होती है। अपनी अलमारी को साफ करें और ध्यानपूर्वक दान करें - जिसमें कपड़े देने से पहले उन्हें अच्छी तरह धोना भी शामिल है - आपके स्थान और आत्मा को ताज़ा करता है, और अच्छे कर्म पैदा कर सकता है।

बेघर लोगों की कई कहानियाँ हैं, जिनका जीवन अच्छे कपड़े पहनने के बाद बदल गया - यह साबित करता है कि कैसे दिखावट आपकी मानसिकता को बदल सकती है और नए अवसर खोल सकती है (Tri Tue Tinh Hoa)

दीर्घायु विशेषज्ञ सुबह की पांच आदतों के बारे में चेतावनी देते हैं जो वृद्धों में स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाती हैं:

1) पानी न पीना जागने के बाद - यह एक समस्या है क्योंकि रात भर में आपका रक्त गाढ़ा हो जाता है। + समाधान: सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीएं ताकि आपका रक्त प्रवाह बेहतर हो और आपका हृदय तथा मस्तिष्क बेहतर ढंग से काम कर सके।

2) बिस्तर पर बहुत देर तक लेटे रहना - जागने के बाद 20-30 मिनट तक स्थिर रहने से आपके रक्त प्रवाह में कमी आती है। - इससे थक्के और खराब रक्त संचार का खतरा बढ़ सकता है। + समाधान: जागने के बाद बैठ जाएं और धीरे-धीरे चलें।

3) नाश्ता न करना - सुबह कुछ न खाने से, विशेषकर यदि आप दवा ले रहे हों, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। - इससे आपको चक्कर आ सकता है या आपके मस्तिष्क पर असर पड़ सकता है। + समाधान: मस्तिष्क और हृदय के स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन युक्त वीगन नाश्ता खाएं।

4) दिन की शुरुआत तनाव के साथ करना - समाचार पढ़ना या तुरंत अपना फोन चेक करना आपके तनाव और रक्तचाप को बढ़ा सकता है। + समाधान: सबसे पहले शांतिदायक गतिविधियाँ करें, जैसे स्ट्रेचिंग और ध्यान।

5) सुबह के समय कोई गतिविधि न करना - इससे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और आपके पैरों में थक्के बन सकते हैं, जिससे स्ट्रोक हो सकता है। + समाधान: दिन में जल्दी उठकर हल्की सैर या स्ट्रेचिंग करें (The Senior Health Podcast)

आज का व्यावहारिक उद्धरण: "अपनी शादी को भरपूर प्रेम के प्याले में प्रेम के साथ बनाए रखने के लिए, जब भी आप गलत हों, इसे स्वीकार करें; जब भी आप सही हो, चुप रहें।” – ओग्डेन नैश