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오늘의 뉴스입니다 카타르 적신월사에서 예멘에 현대식 신장 투석 센터를 설립합니다 국제 과학자팀의 연구에서 해빙의 융해가 북극의 구름을 변화시킬 수 있다는 사실이 밝혀집니다 국제 비영리단체에서 에티오피아 분쟁 피해 아동에게 교육 기회를 제공합니다 인도네시아에서 대규모 교량 및 깨끗한 물 공급 확대로 기본 기반 시설을 개선합니다 스페인에서 패들보드와 함께 해류에 휩쓸린 두 어린이가 구조됩니다 가장 빠르게 성장하는 미국 비건 기업의 매출이 ５６０％ 이상 증가합니다 남아프리카공화국에서 야생으로 돌아간 동물원 출신 코끼리 주민들이 자연 서식지에서 잘 적응합니다 건강하고 튼튼한 몸은 행복한 장수를 도와준답니다！ 오늘은 운동에 관한 팁을 알려드릴게요 만보계나 걸음 수 측정기， 웨어러블 기기나 피트니스 앱을 이용하면 활동량을 쉽고 재미있게 확인할 수 있답니다 이런 도구들은 하루동안 걸은 걸음 수를 측정해 더 많이 걷도록 동기를 부여하는데요 일부 기기는 소모한 열량도 보여주는데， 무료 앱도 많답니다 걸음 수 측정기 사용을 매일 습관으로 만들어 보세요 아침에 일어나자마자 착용하거나 켜고 잠자리에 들 때까지 사용하세요 첫 주에는 활동량을 바꾸지 마시고 평소 생활을 유지해 기준점을 확인해 주세요 그런 다음 둘째 주의 목표를 세우세요 하루 ３００~５００걸음을 추가하는 것부터 시작해 점차 ２천 걸음을 더 걷도록 하세요 이는 약 １.６㎞(１마일)로 ２０분간 걷는 거리인데요， 이상적인 건강 목표는 하루 약 ７５００걸음 이상이랍니다 매일 걸음 수를 기록하며 건강해지는 기쁨을 누리세요
