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오늘의 뉴스입니다 유럽연합에서 국제 위기에 대응하고자 ７억 １천만 유로의 지원을 발표합니다 엘니뇨로 몬순 강우량이 줄어 인도 마하라슈트라주에 가뭄이 선포됩니다 영양가 높은 식물성 식단이 아동의 낮은 혈압 및 콜레스테롤 수치와 연관되어 있다는 네덜란드 연구 결과가 나오며，싱가포르 과학자들이 세계에서 가장 정확한 원자시계를 개발합니다 남아프리카공화국 주민이 도로의 포트홀을 메웁니다 미국의 주요 제조업체가 비건유와 크리머 생산을 확대합니다 헝가리 과학자들이 견공에게 사람과 유사한 음성 인식 능력이 있음을 밝힙니다 아름다운 노랫소리나 말소리로 천국을 아름답게 찬미할 수 있는데요，목 건강 관리에 유용한 팁을 알려드릴게요 흔히 『무증상 역류』로 알려진 인후두 역류(ＬＰＲ)는 전형적인 전조 증상 없이도 발생할 수 있답니다 그 증상은 단순히 목을 무리하게 사용한 탓으로 오인될 수 있는데，문장의 끝으로 갈수록 목소리가 자주 나빠지거나， 소리를 내려고 힘을 줘야 한다고 느끼거나， 올바른 발성법을 사용해도 쉰 목소리가 지속된다면 전문가에게 진료받는 것이 좋아요 몇 가지 생활 습관을 바꾸면 역류 증상을 줄이고 목소리를 보호하는 데 도움이 될 수 있는데요 매끼 식사량을 줄여 위의 압력을 낮추고 역류 가능성을 최소화하세요 또한 식사 중보다는 식사하기 한참 전이나 식사 몇 시간 후에 수분을 섭취해주세요 늦은 밤， 특히 눕거나 잠자리에 들기 전에는 음식을 드시지 마세요 매운 음식，고지방 식사， 기타 증상을 유발하는 음식을 줄여주시고， 카페인 음료와 술을 피해주셔야 한답니다 잘 때 머리를 높이면 역류를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요 과체중도 역류의 원인이 될 수 있으므로 체중 관리에 대해서는 주치의와 상담해주세요
