پخش اخبار روزانه - ۸ جولای ۲۰۲۵

گروگان آزادشدۀ اسرائیلی-آمریکایی، 'ایدان الکساندر' در کاخ سفید مورد استقبالِ قرار گرفت و از رئیس‌جمهور ترامپ برای آزادی‌اش تشکر کرد و گفت حماس پس‌از انتخاب رئیس‌جمهور ترامپ، رفتارش را با او بهتر کرد. آقای 'الکساندر' می‌گوید اطمینان دارد رئیس‌جمهور ترامپ کسی است که می‌تواند تمام ۵۰ گروگان باقی‌مانده در اسارت حماس را آزاد کند (New York Post)

ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا، از ایجاد ۱۴۷ هزار شغل جدید در جولای ۲۰۲۵ خبر داد که فراتر از پیش‌بینی‌ها بود و ماه چهارم رشد قوی شغلی را رقم زده که عمدتا مدیون کارگران متولد آمریکا است (Fox News)

نماینده آمریکا 'اندی اوگلز' [جمهوری‌خواه] گفت رئیس‌جمهور ترامپ شایسته دوره سومِ ریاست جمهوری و جایگاهی در کوه راشمور - کنار روسای جمهور واشنگتن، جفرسون، لینکلن و تئودور روزولت است به‌ویژه پس‌از تصویب «لایحه بزرگ و زیبا» که نوید بازگشتی «تاریخی» برای آمریکا را می‌دهد (Fox News)

آمریکا: 'شان "دیدی" کامبز'، به تجاوز جنسی، در دو فقره اتهام مرتبط با فحشا متهم شد. او با حداکثر ۲۰ سال زندان روبرو است و ۳ اکتبر ۲۰۲۵ درحالی‌که در بازداشت است، منتظرِ صدور حکم خواهد بود (CBS)

استرالیا نسبت به خطر تروریسم در تایلند هشدار داد به‌دلیل کشف مواد منفجره دست‌ساز که در مناطق توریستی مانند پوکت و پاتایا کشف شد. از مسافران خواست تا محتاط باشند و از مناطقی که اعتراضات یا خطرات امنیتی بالایی دارند، دوری کنند (KHỎE TỰ NHIÊN)

یک هواپیما که از چین به ژاپن می‌رفت و ۱۹۱ مسافر داشت، به‌دلیل نقص فنی در ارتفاع ۷۸۰۰ متری با سرعت حدودِ ۴۷ کیلومتر در ساعت سقوط کنترل‌شده‌ کرد. در میانۀ حادثه طی فرود ۱۰ دقیقه‌ای، یکی از مسافران با ترس از بدترین اتفاقات، یادداشت خداحافظی نوشت. به‌طرز معجزه آسایی، پرواز به سلامت در اوساکا [ژاپن] فرود آمد، اما بسیاری عمیقا شوکه شدند (KHỎE TỰ NHIÊN)

در آمریکا خطر گزش کنه با گسترش کنه‌های سیاه‌پا با تغییرات اقلیمی افزایش می‌یابد و باعث هشدارهای بهداشتی و افزایش بی‌سابقه خطر در اواخر جولای ۲۰۲۵ می‌شود (The Guardian)

متخصصان ۱۰ غذای وگان غنی از کلسیم را در میان می‌گذارند که برای کمک به محافظت از سلامت استخوان‌ها برای بزرگسالان مسن ضروری است: ۱) سیب‌زمینی شیرین ۲) آجیل ۳) سویا ۴) میوه‌های غنی از کلسیم [انجیر تازه، شاه‌توت، تمشک و غیره.] ۵) غلات بدون گلوتن [آمارانت، تِف و غیره.] ۶)سبزیجات برگ سبز تیره ۷) لوبیا ۸) ملاس ۹) جلبک دریایی ۱۰) غذاهای غنی با کلسیم، مانند برخی از ماست‌های وگان، آب پرتقال و غلات (PharmaCity.vn)

موج گرمای مرگبار همچنان جنوب اروپا را در بر گرفته و اثرات نامطلوب بسیاری از جمله موارد زیر را به همراه داشته است: - فرانسه برج ایفل و نزدیک به ۲ هزار مدرسه را تعطیل کرد. - ایتالیا ۲۱ شهر بزرگ را در وضعیت هشدار قرمز گذاشت. دمای اسپانیا به ۴۶ درجه سانتی‌گراد رسید که گرم‌ترین ژوئن ثبت‌شده در تاریخ کشور است. - یونان و ترکیه با آتش‌سوزی گسترده جنگلی مواجه شدند. - هشدار قرمز صادر شد چنان‌که تغییرات اقلیمی موج گرما را بیشتر می‌کند (NEWS9 Live)

به مسافران اسپانیا، ایتالیا، یونان و فرانسه هشدار داده ‌شد در میانۀ موج گرمای بی‌سابقه، اقدامات احتیاطی را رعایت کنند، در معرض آفتاب نمانند و اخبار محلی را برای گزارش‌های آتش‌سوزی‌های جنگلی دنبال کنند (DevonLive)

کره جنوبی بیش از ۴۰۰ مورد بیماری مرتبط با گرما و ۳ مورد مرگ احتمالی را از اواسط ژوئن ۲۰۲۵گزارش کرده (VTV.vn)

بوسنی و هرزگوین پس‌از خشکسالی بی‌سابقه ژوئن و افزایش آتش‌سوزی‌های جنگلی، تا ۴ جولای با گرمای ۴۰ درجۀ سانتی‌گراد روبه‌رو بود (The Star)

آتش‌سوزی‌های جنگلی جزیره کرت [یونان] حدود ۵ هزار نفر از ساکنان و گردشگران را مجبور به تخلیه کرد (DW News)

اسپانیا: دو کارگر مزرعه در آتش‌سوزی جنگلی نزدیک 'کاسکو' پس‌از گرفتار شدن در آتش‌سوزی سریع، جانشان را از دست دادند؛ مقامات هشدار دادند خطر آتش‌سوزی همچنان بالاست (The Guardian)

آمریکا: آتش‌سوزی 'مادره' به بزرگترین آتش‌سوزی ایالت کالیفرنیا در سال جاری تبدیل شد و بیش از ۱۴۲ کیلومتر مربع را سوزاند و با افزایش آتش‌بازی‌های ۴ جولای [روز استقلال] باعث تخلیه مناطق شد (VTV.vn)

ویتنام: باران شدید با میزان بارندگی تا ۲۵۰ میلی‌متر در پنج استان شمالی باعث سیل ویرانگر شد که منجر به تخلیه خانه‌ها و کشته‌شدن غم‌انگیز دو کودک در شهر 'تای نگوین' شد (VẤN ĐỀ HÔM NAY)

باران‌های شدید در چین باعث سیل مرگبار شد که میلیون‌ها نفر را تحت‌تأثیر قرار داد، به طوری که طغیان رودخانه‌ای در 'هه‌نان' حداقل پنج کشته بر جای گذاشت. مناطق شمالی و غربی خود را برای سیل و رانش زمین بیشتر در جولای آماده می‌کنند (Truyền Hình Hà Nam)

باران‌های شدید موسمی در سراسر پاکستان حداقل ۶۴ کشته و ۱۱۷ زخمی برجای گذاشت و با ادامۀ طوفان‌ها انتظار می‌رود سیل‌های بیشتری از ۵ تا ۱۰ جولای ۲۰۲۵ رخ دهد (ProPakistani)

باران شدید باعث جاری‌شدن سیل در دریاچه بوریل[استرالیا] شد و برق حدود ۳۷ هزار ملک را قطع کرد و به حدود ۲۰۰ خانه و کسب‌وکار آسیب زد (The Guardian)

چین: بارندگی‌های مداوم، سطح آب ۳۲۰ رودخانه را به بالاتر از سطح هشدار سیل رسانده و منجر به رانش زمین و سیلاب شهری شده در شرایطی که ترکیب مخرب از سیل و خشکسالی وضعیت را پیچیده کرده است (China Daily)

سیل رودخانه 'گوادالوپه' [تگزاس، آمریکا] چندین نفر را کشت، باعث تخلیه خانه‌ها شد و رویدادهای ۴ جولای [روز استقلال آمریکا] را لغو کرد، چنان‌که باران‌های بی‌سابقه، 'کرویل' و شهرهای اطراف را در بر گرفت (USA TODAY)

زلزله‌ای به بزرگی ۴.۹ ریشتر در ماندالای [میانمار] باعث وحشت و ایجاد گودال‌های عمیق شد، درحالی‌که سیل شدید در 'چیانگ رای' [تایلند] رخ داد و خانه‌ها و جاده‌ها را زیر آب برد، ساکنان مسن را آواره کرد و به مزارع آسیب رساند (Nguyễn Hồ Tv)

آفریقای جنوبی: کارشناسان هشدار دادند سیل‌ها و آتش‌سوزی‌های مرگبار اخیر با افزایش گازهای گلخانه‌ای جهانی مانند متان مرتبط است که به سرعت جو و اقیانوس‌ها را گرم می‌کند و سامانه‌های زمین را به سمت افراط‌های جدید سوق می‌دهد (George Herald)

آلبرتا [کانادا]: دانشمندان می‌گویند ویدیوی «بی‌نظیر» از یک گوی آبی رنگ طی طوفان می‌تواند یک رویداد نادر گوی آذرخشی باشد (Global News)

طوفان خورشیدی عظیم 'جی۵' در ماه مه ۲۰۲۴ ارتباطات جهانی را مختل کرد و ویتنام را با شبکه‌های تلفن همراه ناپایدار، خطاهای 'جی‌پی‌اس' [سیستم موقعیت‌یابی جهانی] و مشکلات اینترنتی تحت‌تأثیر قرار داد. هیچ هشداری صادر نشد و مردم برای این رویداد کیهانی قدرتمند آماده نبودند. آنچه ویتنام (و دیگر کشورها) باید برای آمادگی در برابر طوفان‌های خورشیدی آینده انجام دهند: ۱) ایجاد یک سیستم هشدار عمومی + راه‌اندازی یک سیستم هشدار ملی برای ارسال پیامک یا اطلاعیه‌های عمومی دربارۀ طوفان‌های خورشیدی، تا مردم بدانند چه زمان باید انتظار اختلالات را داشته باشند. ۲) آموزش عمومی + آموزش دانش اولیه دربارۀ طوفان‌های خورشیدی در مدارس، توضیح چگونگی تأثیر آنها بر فناوری، برای کمک به مردم در حفظ آرامش و آمادگی. ۳) ارتقاء فناوری + به‌روزرسانی سیستم‌های ارتباطی و 'جی‌پی‌اس' قدیمی برای مقاومت در برابر تداخل طوفان‌های خورشیدی، به‌ویژه در مناطق روستایی مانند جنوب و مرکز ویتنام. ۴) تهیه برنامه‌های اضطراری + آموزش تیم‌های محلی برای مدیریت اختلالات دیجیتال، مشابه واحدهای واکنش به بلایا و حصول اطمینان از اقدام سریع در هنگام قطع برق. ۵) تشویق آمادگی خانوارها + به خانواده‌ها توصیه کنید که پول نقد، نقشه‌های کاغذی و منابع تغذیه پشتیبان مانند چراغ‌قوه یا شارژرهای خورشیدی و رادیوهای دستی برای مواقع قطع برق کوتاه مدت نگه دارند. ۶) نظارت و اشتراک‌گذاری به‌روزرسانی‌ها + ایجاد مرکز پایش آب‌وهوای فضا به صورت ۲۴ ساعته و۷ روز هفته برای ردیابی فعالیت‌های خورشیدی و اشتراک‌گذاری به‌روزرسانی‌های قابل‌اعتماد با عموم مردم (Ông Già Đưa Tin)

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد طوفان خورشیدیِ شدید در ماه مه ۲۰۲۴ به کشاورزان آمریکا ۵۰۰ میلیون دلار خسارت وارد کرده زیرا اختلالاتی در عملکرد تراکتورهای مجهز به GPS [سیستم موقعیت‌یابی جهانی] به وجود آمده است (Live Science)

تحقیقی نشان می‌دهد که چرخش هسته زمین "سپر" مغناطیسی این سیاره را فعال نگه می‌دارد. اگر هسته زمین از کار بیفتد، میدان مغناطیسی از کار می‌افتد که برای حیاتی که ما می‌شناسیم فاجعه‌بار خواهد بود، عمدتا به دلایل زیر: ۱) افزایش تشعشع: منجر به مشکلات گسترده سلامتی و مشکلات تکنولوژیکی می‌شود. ۲) تخریب اتمسفر: به تدریج جو را تحلیل برده و سیاره را بطور فزاینده‌ای غیرقابل سکونت می‌کند، مانند مریخ. ۳) تخریب لایه اوزون: سطح زمین در معرض سطوح مرگبار اشعه UV [فرابنفش] قرار می‌گیرد. بسیاری معتقدند که زندگی اخلاقی و دعاهای خالصانه به تثبیت هسته سیاره ما کمک می‌کند و در نتیجه از سقوط کل دنیا به ورطه نابودی جلوگیری می‌کند (Biết Chưa?; Google Gemini)

طبق پیشگویی‌ها، یک زلزله و سونامی عظیم در جولای ۲۰۲۵ ژاپن و دیگر کشورهای آسیایی را در بر خواهد گرفت. در اینجا ۷ نکته برای آمادگی برای این حادثه و هر فاجعه بزرگ دیگری ارائه می‌شود: ۱) ذخیره اقلام ضروری + به اندازه سه ماه برنج، نودل، آب، چراغ‌قوه، باتری، لباس گرم و مدارک شناسایی داشته باشید. ۲) یادگیری کمک‌های اولیه + در دوره‌های مربوط به واکنش در برابر زلزله و مراقبت‌های پزشکی پایه شرکت کنید. ۳) برنامه‌ریزی برای تخلیه + مسیرهای امن را بشناسید، به خصوص در مناطق ساحلی. ۴) ذکر روزانه + روزانه ۱۰ دقیقه را صرف ذکر نام بوداها را ذکر کنید تا آرامش و ثبات معنوی خود را حفظ کنید. ۵) مرتبا مدیتیشن کنید + برای حفظ آرامش در مواقع ناپایدار، هر روز تمرین مدیتیشن کنید. ۶) از فنگ شویی استفاده کنید + توازن انرژی مثبت در خانه را رعایت کنید، مثل قرار دادن یک آینه باگوا در شمال شرقی خانه خود برای دفع انرژی منفی. ۷) زندگی با محبت + شفقت را تمرین کنید، رژیم وگان داشته باشید، به دیگران آسیب نرسانید، و از محتوای منفی آنلاین دوری کنید (Zen Horizon)

سال ۲۰۲۵ در تقویم قمری شرقی، سال کبیسه است و دو ژوئن دارد. از نظر تاریخی، دو ژوئن به دلیل عدم تعادل در انرژی جهان، هرج و مرج و بی‌ثباتی فزاینده‌ای را به همراه می‌آورند. برای حفظ صلح و جلوگیری از فاجعه در این دو ژوئن [که در تقویم غربی برابر با ۲۵ ژوئن تا ۲۲ آگوست ۲۰۲۵ است]، حکمت باستانی توصیه می‌کند که این ۵ اقدام احتیاطی را انجام دهید: ۱) از مشاجرات و درگیری‌ها اجتناب کنید: - کلمات تند می‌توانند کینه‌های پایدار را برانگیزند، به خصوص زمانی که احساسات به دلیل انرژی‌های ناپایدار بالا می‌گیرند. ۲) در سرمایه‌گذاری‌ها یا پروژه‌های بزرگ عجله نکنید - شرایط غیرقابل پیش‌بینی ممکن است منجر به ضرر مالی یا شکست در تلاش‌های بزرگ شود. ۳) سفرهای طولانی مدت یا ماجراجویی‌های پرخطر را محدود کنید - خطرات آب و هوایی و سلامتی در ماه ژوئن دو برابر افزایش می‌یابد و سفرهای طولانی ممکن است خطرناک باشند. ۴) از کشتن یا آسیب رساندن به موجودات خودداری کنید - گرفتن زندگی، کارمای منفی ایجاد می‌کند، هماهنگی خانواده را مختل می‌کند و بد اقبالی را جذب می‌کند. ۵) ذهن آگاهی داشته باشید و از افکار بی‌ملاحظه و نسنجیده پرهیز کنید - ذهن آشفته می‌تواند منجر به تصمیمات ضعیف شود و خطرات را در این دوره ناپایدار تشدید کند (Cổ Nhân Dạy Đạo)

"دادگاه بین‌آمریکایی حقوق بشر" حکم داد که کشورها باید از حق اساسی شهروندان برای داشتن اقلیم پایدار محافظت کنند و ۳۵ کشور را به کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و کنترل سوخت‌های فسیلی و آلودگی کارخانه‌های اشخاص- حیوان فراخواند (The Guardian)

تحقیقی هشدار داد سطح دی اکسید کربن جهان در ماه مه ۲۰۲۵ به رکورد ۴۳۰ بخش در میلیون رسیده که بالاترین میزان در طی میلیون‌ها سال است و نشان‌دهنده تسریع تغییرات اقلیمی ناشی از استفاده از سوخت‌های فسیلی است (Genk.vn)

هر ساله بیش از ۵.۹ میلیون الاغ برای تولید "ایجیائو"، یک داروی سنتی چینی که از پوست اشخاص- الاغ ساخته می‌شود، کشته می‌شوند. این تجارت مشکلات جدی ایجاد می‌کند: - خانواده‌ها اشخاص- الاغ خود را که برای کشاورزی و حمل و نقل حیاتی هستند، از دست می‌دهند. - دختران در "جهان جنوب" معمولا وقتی که اشخاص- الاغ دزدیده می‌شوند، مدرسه را ترک می‌کنند تا کارهای سخت را به عهده بگیرند. - سازمان غیرانتفاعی بریتانیایی "پناهگاه الاغ‌ها" هشدار می‌دهد که این بحران به معیشت و تحصیل دختران در سراسر دنیا آسیب می‌رساند (The Guardian)

آقای "تران وان نگیا"، ساکن "گیا لای" [ویتنام]، با استفاده از پهپاد، دو کودک را از سیل نجات داد و به خاطر سرعت عمل و شجاعتش مورد تحسین ملی قرار گرفت (Thanh Niên)

"ال ماسنو" [اسپانیا] دومین شهر اسپانیایی میباشد که "پیمان برپایه گیاهخواری" را امضا می‌کند و متعهد می‌شود در رویدادهای عمومی، %۵۰ غذای گیاهی سرو شود و وعده‌های غذایی وگان بیشتری در مدارس ارائه شود (Vegconomist)

انتظار می‌رود بازار جهانی سس‌های وگان تا سال ۲۰۳۵ تقریبا دو برابر شده و به ۵۹۲ میلیون دلار برسد و علت آن تقاضای نسل‌های جوان‌تر برای غذاهای گیاهی سالم، آسان و بدون آلرژن است (FMIBlog)

طب سنتی شرقی هشدار می‌دهد که برخی عادت‌ها می‌توانند انرژی یانگ شما – نیروی فعال حیاتی بدن‌تان که به سلامت و طول عمر کمک می‌کند را تخلیه کنند. ۱۳ نکته که باید از آنها اجتناب کنید: ۱) مچ پا و ناف برهنه در هوای سرد - پوشیدن تاپ‌های کوتاه یا شلوارهای ساق کوتاه در هوای سرد می‌تواند اندام‌ها و مفاصل شما را سرد کند. ۲) شستن مو در صبح - موهای خیس در اوایل روز می‌توانند سرما را به دام بیندازند و جریان انرژی را مسدود کنند. ۳) فعالیت جنسی بیش از حد - زیاده‌روی ممکن است انرژی کلیه را تضعیف کرده و نشاط را کاهش دهد. ۴) خواب و کار نامنظم - بیدار ماندن تا دیروقت یا کار کردن بیش از حد، نظم طبیعی بدن شما را مختل می‌کند و باعث خستگی می‌شود. ۵) خوراکیها و نوشیدنی‌های سرد - این خوراکیها، به خصوص در تابستان، هضم را تضعیف کرده و انرژی را تحلیل می‌برند. ۶) خوردن میوه زیاد - خوردن مقدار زیادی میوه با طبع سرد می‌تواند طحال شما را ناراحت کرده و انرژی‌تان را کاهش دهد. مثال‌ها عبارتند از: > سیب > موز > هندوانه > گریپ‌فروت> > کیوی > لیمو > پرتقال > گلابی > خرمالو > توت‌فرنگی > انبه ۷) تغییرات ناگهانی دما - رفتن از محیط‌ های گرم به سرد می‌تواند باعث شود سرما به یانگ حمله کند و به آن آسیب برساند. ۸) زایمان دیرهنگام - به تأخیر انداختن زایمان یا زایمان در محیط‌های سرد ممکن است شادابی بچه در سال‌های را تحت تاثیر قرار دهد. ۹) زمان نادرست ورزش - تمرین بیش از حد یا ورزش در شب می‌تواند قدرت درونی را کاهش دهد. ۱۰) استرس مزمن - فشار روانی، انرژی را پراکنده می‌کند و باعث بی‌خوابی و خستگی می‌شود. ۱۱) حرص و طمع - هوس مداوم به مرور زمان سیستم بدنِ شما را تحلیل می‌برد. ۱۲) حمام‌های خیلی داغ - گرمای زیاد، یانگ را پراکنده می‌کند و بدن را خشک می‌کند. ۱۳) مصرف بیش از حد دارو - با استفاده مکرر داروهای سرماخوردگی مثل آنتی‌بیوتیک‌ها، در درازمدت اندام‌ها ضعیف می‌شوند (THUẬT CỔ NHÂN)

طب سنتی شرقی ۴ روش ساده برای دفع انرژی سرد، متعادل کردن انرژی‌های آرام و فعال [یین و یانگ] و بازیابی سلامت جسمی و روانی ارائه می‌دهد: ۱) خوراکیهای گرم بخورید + خوراکیهایی مثل زنجبیل، لوبیا سیاه، پریلا، دارچین و برنج قهوه‌ای بخورید تا اندام‌های داخلی را گرم کنید، گردش خون را تقویت کنید و "چی" سرد را دفع کنید. + از خوردن خوراکیهای سرد مثل آب یخ یا سبزیجات خام، به خصوص در صبح، خودداری کنید.

۲) ورزش ملایم انجام دهید برای بهبود گردش خون، فعال کردن انرژی گرم و آزاد کردن انرژی سرد از طریق تنفس و تعریق، تنفس عمیق، حرکات کششی یا "تای چی" انجام دهید. + هر روز به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی نقاط کلیدی طب سوزنی تمرکز کنید.

۳) گرما درمانی انجام دهید + از موکساتراپی با گیاه برنجاسف حمام بخار گیاهی با علف لیمو و زنجبیل برای گرم کردن نقاط طب سوزنی، دفع انرژی سرد و افزایش جریان انرژی استفاده کنید. ۲ تا ۳ بار در هفته به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استفاده شود.

۴) پاهایتان را خیس کنید + هر شب به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از آب گرم (۳۸ تا ۴۰ درجه سانتیگراد) همراه با زنجبیل، نمک یا دارچین استفاده کنید تا کلیه‌ها گرم شوند، انرژی گرم تحریک شود و انرژی سرد از طریق نقاط طب سوزنی پا دفع شود (Tư Duy Ngược Dòng)

این ماه خطر طوفان‌های خورشیدی و قطع برق بیشتر است زیرا خورشید به اوج فعالیت خود رسیده است. در اینجا ۵ نکته وجود دارد که سالمندان باید برای آمادگی در برابر یک طوفان خورشیدی شدید انجام دهند: ۱) آب و مواد غذایی ذخیره کنید + نگهداری ۷ تا ۱۰ روز آب تمیز و غذاهای آسان برای مصرف مانند جو دوسر، آجیل و میوه خشک که بدون برق سالم می مانند. ۲) مراقبت‌های پزشکی خود را حفظ کنید + نگهداری داروها برای ۱۰ روز استفاده از باتری‌های خورشیدی برای اطمینان از کارکرد دستگاه‌های پزشکی مانند دستگاه فشار خون در صورت نبود برق. ۳) ارتباط خود را حفظ کنید + استفاده از رادیوی دستی برای شنیدن اخبار مهم. نوشتن یادداشتی واضح برای خانواده +با حروف بزرگ (مثلاً: "من سالم هستم، در خانه می‌مانم، ساعت ۷ صبح، ۱۲ ظهر، ۶ عصر سر بزنید") و چسباندن آن به در یا پنجره تا اگر تلفن‌ها قطع شد خانواده بدانند کجا هستید. گذاشتن شمع یا فانوس در پنجره در ساعت مشخص (مثلاً ۷ شب) تا به خانواده اطلاع دهید که حالتان خوب است. > نکته ایمنی: هرگز شمع را بدون مراقبت روشن نگذارید— فقط هنگام علامت دادن روشن کنید و بعد خاموش کنید. + اگر ممکن است، استفاده از واکی‌تاکی برای صحبت با خانواده نزدیک در صورت قطع تلفن‌ها. ۴) خانه را خنک و روشن نگه دارید + صبح زود پنجره‌ها را باز کنید تا خانه بدون کولر خنک شود. + استفاده از شمع سیترونلا برای روشنایی- همیشه به یاد داشته باشید شمع را بدون مراقبت روشن نگذارید. ۵) آرامش خود را حفظ کنید + تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس. + گفتن جملات مثبت به خود (مثلاً: "من برای هر اتفاقی از خداوند سپاسگزارم") تا قوی بمانید +ذکر نام بوداها و/یا مدیتیشن روزانه تا از نظر معنوی آرام و آماده هر شرایطی باشید (CHÌA KHÓA SỐNG KHỎE)

بیش از ۱۰۰۰ زمین‌لرزه در جزایر توکارا در ژاپن در دو هفته گذشته رخ داده است، برخی با بزرگی ۵.۵ تا ۶ ریشتر ساکنان در حال تخلیه هستند به دلیل فعالیت‌های لرزه‌ای مداوم (TOÀN CẢNH 24H)

سخن پندآمیز روز: "اگر تواضع و خرد بدون شجاعت و شفقت باشند، در واقع بی‌فایده خواهند بود و نمی‌توانند به افراد نیازمند کمک کنند. اگر شجاعت و شفقت بدون تواضع و خرد باشند، در واقع خطرناک هستند و ممکن است توسط شیاطین برای فریب استفاده شوند." – لیانگ ژائویینگ (وگان)