Sharing from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan): a Tip for God’s Disciples to Meditate 11 and a Half Hours

حالا به‌یاد دارید، شاگردان خدا [تحت تعلیم من] به شما گفتم که من و شما باید ۱۱ ساعت و نیم مدیتیشن کنیم. و در ابتدا فکر کردم: "اوه نه، ما نمی‌توانیم، نمی‌توانیم." چون مشغول کار هستیم، همچنین مشغول کارِ سوپریم مستر تلویزیون. اما، البته که می‌توانیم. یادم رفته بود. ما به‌هرحال هرروز قبل‌از خواب مدیتیشن می‌کنیم. من هم هر وقت بتوانم این کار را می‌کنم.

و بنابراین شما باید از زمان شب استفاده کنید. وقتی که زمان مدیتشین خودتان را تمام کردید، و سپس به تختخواب می‌روید، یا هر جا که شب را استراحت می‌کنید، در چادر یا اتاقتان، در ویلایتان، قبل‌از اینکه دراز بکشید و بخوابید، مدیتیشن می کنید. خاطرتان هست؟ یادتان هست در زمان تشرف، این را به شما گفتم؟ قبل‌از اینکه دراز بکشید و بخوابید، بنشینید و مدیتیشن کنید، در همان حالت نشستن همیشگی‌تان.

و قبل‌از اینکه فراموش کنم بگویم، شما باید متناسب با 'صوت'، 'صوت بهشتی' (درونی)، مدیتیشن کنید. بدین‌ترتیب تعالیم بیشتری دریافت خواهید کرد، زیرا آن خود "تعالیم" است، تعالیم مستقیم از والاترین بهشت ممکن، هرآنچه بتوانید با توجه به سطح روشن‌ضمیری‌تان دریافت می‌کنید، مطابق با سطح روشن‌ضمیری‌تان. شما تعالیم را از بالاترین بهشت‌، یا بهشت بالا، یا میانی یا پایین و حتی پایین‌ترین بهشت دریافت خواهید کرد. و خدا وجود دارد. این را به یاد داشته باشید.

و روی تخت بنشینید قبل‌از اینکه واقعا خیلی خسته شوید. اگر بتوانید تمام شب بنشینید، خوب است. اگر نتوانستید، می‌توانید گاهی روی کوسن مدیتیشن، صندلی یا روی زمین دراز بکشید. بیش از اندازه روی زمین نباشید. اگر سوز سرما وارد خانه تان میشود، لطفا مطمئن شوید که آنرا نداشته باشید. می‌توانید یکی از چیزهایی که من طراحی کرده‌ام را تهیه کنید یا خودتان طراحی کنید. خیلی آسان است، فقط یک تکه پارچه، آن را دور تخت بپیچید و و بالای آنرا جمع کنید و آن را مانند چادر ویگوام به سقف وصل کنید. من خودم همین کار را می‌کنم. آن، تخت را می‌پوشاند، وقتی می‌خوابید کاملا جلوی باد سرد را می‌گیرد. خیلی شبیه چادری است که من طراحی کردم و می‌توانید به درخت آویزانش کنید، همان شکل و شمایل را دارد.

فقط می‌توانید یک تکه پارچه، پارچه تنفس‌پذیر بخرید و به سقف آویزان کنید- و همه‌اش را یکجا گره بزنید و از سقف آویزان کنید و دور تخت یا کوسن یا کیسه خواب خود بپیچید، یا اصلاً یک چادر بخرید، یک چادر ویگوام اگر خانه‌تان جا داشته باشد. همین و درونش بنشینید. در هوای گرم هم می‌توانید در باغچه بنشینید. در هوای سرد این کار را نکنید. بهتر است این کار را نکنید، مگر اینکه به نوعی دولایه‌اش کنید، یک چادر در چادر دیگر. بعد احتمالا باید به‌قدر کافی گرم شود. اما یک چادر پلاستیکی است، پس مطمئن نیستم که همه چادرها برای اینکه هر شب در آن بمانید مناسب باشند.

فقط برای شما، کارکنان تیم اصلی (اعضای تیم سوپریم مستر تلویزیون) می‌توانید آن را از شرکت "لباس‌های سماوی" درخواست کنید، هرکدام یکی رایگان داشته باشید، و بگویید آن را برایتان ارسال کنند. اما محتاطانه، اگر در بیرون زندگی می‌کنید، نه نزدیک شرکت من، اگر در همان منطقه شرکت من نیستید، پس باید محتاطانه فرستاده شوند، درست مثل بقیه برادران و خواهران که بیرون هستند. تا کسی متوجه محل زندگی‌تان نشود، چون ما داریم کار نیک برای مردم انجام می‌دهیم، اما این کار همیشه ایمن نیست (به ایلان ماسک نگاه کنید، او فقط‌ کار خوب انجام می‌دهد، با این‌حال مردم درک نمی‌کنند و تلاش می‌کنند به او و تجارتش آسیب بزنند.) متوجه منظورم می‌شوید؟

پس، قبل‌از خواب، در حالت مدیتیشن آنجا بنشینید، و اگر واقعا خسته هستید و چیزی برای تکیه‌دادن ندارید، پس دراز بکشید و در این حالت مدیتیشن‌گونه بخوابید. بعد تمام شب را مدیتیشن خواهید کرد، و می‌توانید بدون مشکل، ۱۱ ساعت‌ و نیم را تکمیل کنید. اما باید ابتدا "کوان یین" (مدیتیشن بر صوت بهشتی درونی) را انجام دهید، چون وقتی دراز می‌کشید، نمی‌توانید "کوان یین" را انجام دهید. اکثر اوقات نمی‌توانید، چون دیگر خوابتان برده است. پس "کوان یین" (مدیتشین صوت) وقتی در حالت نشسته هستید، بیدارتر هستید، خوب است، چون ممکن است به‌نوعی بیفتید. وقتی مدیتیشن دیگر را می‌کنید ممکن است بدنتان بیفتد. اما در "کوان یین"، نمی‌افتید. آن حالت برای نشستن خوب است. خب، همین بود.

و واقعا، بررسی کردم. من واقعا گاهی بین ۱۵، ۱۶ ساعت در طول زمان آزاد مدیتیشن می‌کنم. گاهی روزهایی هست که برنامه‌‌های کمتری برای بررسی دارم، آن‌وقت می‌توانم ساعت‌ها [مدیتیشن] کنم، غذا را فراموش می‌کنم، هر چیزی را فراموش می‌کنم، فقط مدیتیشن می‌کنم و تمام شب را این‌طور می‌گذرانم، بدون مشکل. می‌توانید امتحانش کنید. فقط مطمئن شوید که تمام شب گرم هستید، چون وقتی درحال مدیتیشن هستید، ممکن است اصلا متوجه جریان هوای سرد نشوید یا چیزهای دیگری که بعد از خارج‌شدن از سامادی موجب دردتان شود. خوب مراقب خودتان باشید. اگر هوا خیلی گرم است، بعدا ممکن است سرد شود، پس پتوهای بیشتری کنارتان بگذارید یا یک ژاکت کنار جایی که می‌خوابید [بگذارید]. تا اینکه وقتی سرد شد، بتوانید بلافاصله آن را بردارید و روی خودتان بکشید یا چند بسته گرم کننده کنارتان بگذارید. فورا خودتان را گرم می‌کنید. به‌خوبی از خودتان مراقبت کنید. به‌خوبی از بچه‌ها مراقبت کنید. مطمئن شوید آنها متوجه می‌شوند و آنچه را که می‌خواهند انجام می‌دهند درحالیکه خودشان را گرم نگه می‌دارند.

همه شما را خیلی دوست دارم. آغوش گروهی، آغوش دسته جمعی بزرگ. قول داده‌ بودم که به شما بگویم چطور در زمان مشغله کاری‌مان مدیتیشن کنیم. اما بیشتر اوقات، نمی‌توانم ۱۵،۱۶ ساعت مدیتیشن کنم، چون کارهای سوپریم مستر تلویزیون بسیار زیاد است.

بطور خلاصه، اگر مجبورید دراز بکشید، قبل‌از آن مدیتشین ‌کنید. بعداز انجام مدیتیشن معمول ‌تان، می‌توانید روی جای خواب‌تان بنشینید، همان حس مدیتیشن را ادامه دهید، بعد به‌آرامی دراز بکشید، درحالی‌که هنوز در این حالت هستید. به این شکل، شما تمام شب را مدیتیشن خواهید کرد، اینگونه ۱۱ ساعت و نیم انجام پذیر است. و جای نگرانی نیست.