Szczegóły
Pobierz Docx
Czytaj więcej
W dzisiejszych wiadomościach: Korea Południowa wspiera globalną organizację humanitarną. Naukowcy z włoskiego uniwersytetu opracowują globalne narzędzie do monitorowania lodowców, badacze z USA tworzą alternatywę na bazie cukru dla konwencjonalnego plastiku, argentyńskie miasto wprowadza obowiązkowe dowody tożsamości dla osób-kotów i osób-psów, policja morska w Hiszpanii ratuje młodzież zniesioną w morze, badanie z USA: niskotłuszczowa dieta wegańska sprzyja odchudzaniu, a obrońcy przyrody szybko chronią uratowane osoby-orangutany przed pożarami w Indonezji. Jako rodzice mamy obowiązek zapewnić dzieciom jak najlepszy start w życie. Oto mała rada zdrowotna dla rodziców. Otyłość dziecięca to złożone schorzenie zależne od wielu czynników, w tym genetyki, nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej i rytmu snu. W porównaniu z dziećmi o prawidłowej wadze dzieci z otyłością są bardziej narażone na problemy zdrowotne, takie jak astma, bezdech senny, schorzenia kości i stawów, cukrzyca typu 2 oraz inne powikłania na wszystkich etapach życia. Aby wspierać zdrowy wzrost i rozwój, posiłki dzieci powinny składać się z owoców, warzyw, pełnych ziaren i roślinnych źródeł białka. Dzieci powinny pić wodę zamiast słodzonych napojów. Jeśli chcą czegoś innego, podajcie im małą porcję 100% soku owocowego lub niskosodowego soku warzywnego rozcieńczonego wodą. Zachęcajcie do co najmniej 60 minut intensywnej aktywności fizycznej lub aktywnej zabawy dziennie oraz do aktywnych zajęć rodzinnych i wycieczek. Ograniczcie czas przed ekranem do 2 godzin dziennie lub mniej i zadbajcie o odpowiednią ilość dobrej jakości snu: od 9 do 12 godzin u dzieci i od 8 do 10 godzin u nastolatków.
